腰肌劳损需要多久恢复，要看患者损伤的类型，损伤的轻重程度，以及治疗是否及时、科学、有效。
有一些患者是一些急性的腰肌劳损，是由于扭伤或者是摔跤，或者是别人打了以后，或者是撞击引起的损伤，这种腰肌劳损，一般情况下恢复比较快，经过及时科学有效的治疗以后，大部分在半个月到一个月左右时间，都能够恢复健康，对学习、工作和生活影响不大，一般不会有后遗症。
但是有一些腰肌劳损是慢性的，是因为长期的劳累过度或者是过度运动，或者是一些职业病导致的，这种情况下，恢复时间就比较长，有一些一两个月，甚至一两年才能够完全恢复，治疗上也比较棘手，需要长时间的进行康复治疗。