对于腰椎间盘突出症患者，坐着时一定要腰挺直，因为直腰坐时腰部受力曲线会向后移，避免腰部椎体前侧受压，从而降低椎间盘受压，降低椎间盘内部的压力。对于缓解椎间盘突出症症状，有很好的帮助作用。
如果不注意坐姿，身体前倾椎间盘内压力会明显增加，导致髓核加重，使椎管内脊髓和神经根受压加重。从而引起明显症状，严重影响患者正常生活，不利于椎间盘突出症恢复。
同样睡姿也需要注意，主要是平卧为主。因为平卧以后，腰椎几乎没有受力，这样可以减轻腰椎的压力和椎间盘内部的压力，从而减轻腰椎间盘突出症的症状。