腰间盘突出的正确坐姿

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李岩 副主任医师 哈尔滨市第一医院
三级甲等 骨科 去问诊

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腰间盘突出的正确坐姿

发布时间: 2020-09-02

01:30

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视频文字

腰间盘突出患者的正确坐姿要注意以下几点：
第一，座椅要宽大一些，能够使臀部完全的坐在上面，不要只坐边角的地方，意味着要稳稳的坐在上面，不要靠增加腰部用力来保持平衡。
第二，当坐着的时候，腰背部要挺直，两腿放松，不要弯着腰坐，或者葛优躺，这样才能够减少腰椎对间盘的压力。特别是当弯腰或者坐的不直的时候，间盘的压力就会成倍的增加，容易造成突出或者使原有的突出加重。
第三，要避免久坐。坐半个小时到一个小时，需要起来活动，这样可以减少腰部肌肉的紧张、痉挛，可以减轻腰椎间盘突出的症状。

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