梁茵 主任医师 温州市人民医院
三级甲等 内分泌科
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减肥期间可以吃水果干吗
发布时间: 2020-07-24 音频时长: 01分08秒
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减肥期间可以吃水果干。
因为减肥的原则是要摄入的热量小于消耗的热量,提高基础代谢率。控制摄入的热量也就是控制饮食,控制饮食要吃低热量的低糖饮食。水果干属于含有粗纤维的含糖食品,不会产生太多的热量,同时水果干还含有膳食纤维,对减重有辅助作用。
而且如果进食后把其他热量的食物减去,总热量不变,配合有规律的持之以恒的有氧运动,比如快步走、慢跑、瑜伽、游泳等,就会达到减重的效果。

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