腘窝囊肿缓解方法，与囊肿的大小有关。如果囊肿较小且引起的临床症状较轻，可以适当地进行膝关节的活动以及加强肌肉的锻炼，减轻疼痛和肿胀等不适症状。
在症状较为严重时，可以采取冰敷以及使用弹性绷带加压包扎的方法进行缓解。如果囊肿内的积液量较多，但是没有对软组织造成压迫和损伤，可通过穿刺引流的方法，将囊内的积液引流出，从而达到快速消肿的目的。
如果以上方法治疗效果欠佳，症状持续加重时，应当考虑进行手术治疗，通过膝关节镜切除病变的囊肿。