腰部肌肉酸痛：
首先，需要暂时减少活动，避免不良的姿势刺激，比如避免一些长期的弯腰负重，或者因为提重物等造成刺激加重。
其次，是可以应用一些药物进行镇痛，可以应用非甾体类消炎镇痛药扶他林西乐葆。还可以用一些舒筋散寒、活血化瘀的中成药，比如用腰痛宁胶囊、藤黄健骨丸等。腰痛宁胶囊中含有马钱子粉，镇痛效果比较好，同时还含有当归川穹，能够使局部的肌肉缺血得到一定缓解，有活血化瘀的作用。
腰肌酸痛去正规的医院，请有经验的医师检查清楚以后，进行一些理疗、镇痛、活血、推拿，包括一些针灸等都有好处。平时在不疼痛的情况下，适当的锻炼腰部肌肉力量，比如三点五点支撑、小飞燕锻炼都有好处。