上腹部肥胖又称为腹型肥胖，代表着内脏脂肪的沉积，这种肥胖对于身体健康是有害处的，常伴有脂肪肝、血糖升高、高脂血症、高尿酸血症等代谢紊乱。所以这种体型的人必须减肥，具体方法如下：
1严格控制饮食。高热量的食品应该禁止摄入，保持清淡、戒酒。
2每天保持一定量的有氧运动，比如慢跑、快走、爬山、游泳、球类运动、跳绳等，以此消耗体内储存的脂肪组织。
3如果是病理性因素导致的腹型肥胖，应该去医院针对病因治疗。