茶喝多了是容易造成失眠的。适当地喝茶有抗氧化、促进消化、提神醒脑的作用，但是过量饮用会影响睡眠。因为茶叶中含有大量的茶多酚和咖啡因，这些物质容易使大脑神经兴奋，因此会失眠。特别是浓茶，可乐、咖啡等饮料如果饮用过多也会出现失眠的症状。
如果平时睡眠不好的患者，应当避免饮用这些饮品，特别是在睡前。长期失眠对身体健康危害非常大，容易导致身体免疫力下降，想要促进睡眠可以在睡前饮用一杯热牛奶，或者喝一点桂圆茶，有舒缓神经、安神助眠的功效。