春季阳气升发而肝主疏泄和升发的功能比较吻合,所以在春天是养肝的季节。春季在饮食上一定要注意营养多样化,尽量不要偏食。无论是蛋白质、淀粉以及蔬菜水果都应该同时摄入,这些物质都是肝脏代谢必须的,有很好的养肝作用。
而且在春季时虽然天气回暖,但是温差变化很大,一定要注意保暖,否则容易着凉,损耗肝脏元气。
另外,在春季时一定要养成良好的作息习惯,避免熬夜,否则容易会导致肝血亏虚,应养成良好的睡眠习惯才能很好地养肝血。
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