睡眠的质量对身高是有很大帮助的，所以在青春期生长发育期的少年儿童，一定要保持充足的睡眠，不要因为家庭作业或者玩游戏而影响睡眠质量。
保持什么样的睡姿是不影响的，但整个睡眠的长度、睡眠的深度，对身高是有很大影响的。因为孩子在睡眠的过程中，才会分泌生长激素，所以充足的睡眠对身高影响很大。
除此之外，还要在青春发育期的孩子，给予足够的营养钙质的补充来帮助其长高个。另外，多做户外运动，对身高的增长也是有帮助的。