预防热中风每天喝水七到八杯大概1500ml左右就可以，根据气温变化进行调整，天气炎热的时候也可以适当的喝一些淡盐水，可以补充因出汗失去的盐分。
在天气很热的时候身体可能会有一些不舒服的症状，如头晕、头痛、恶心、没有力气等，要考虑是否发生了热中风。
每天需要及时补充水分，可以预防热中风的发生，可以多次喝水每次水量少一些，避免大口喝水要做到慢饮，如果出现了乏力、头痛、眼花、皮肤发热、体温高等不适感需要及时去医院就医。