软组织损伤后早期24小时内可以使用冷敷的方法缓解疼痛，在48小时后改用热敷，以促进伤处的血液循环，减轻肿胀。之后还可以进行局部理疗、按摩、针灸治疗，治疗期间减少活动，注意休息，多吃高蛋白食物，加快软组织恢复。
另外可以服用一些活血化瘀、抗炎止痛药物，如云南白药气雾剂、布洛芬等药物，也可以抬高患肢来缓解症状。
患者需要注意的是，恢复期过后一定要尽快的进行关节周围软组织功能锻炼，否则关节就会僵硬，导致患部出现更严重的并发症。