骨量低下导致的腰痛，主要通过补钙和蛋白质缓解。
骨量低下提示骨质疏松，骨质疏松除了腰痛还伴随后背痛、周身乏力。骨质疏松多发生在老年患者，老年人耐受力比较差，所以腰痛的同时要注意防寒保暖，否则会导致腰痛加剧。骨质疏松主要是缺钙，补钙要尽量选择食物，因为食物中所含的钙质容易吸收，富含钙质的食物有鸡蛋、牛奶、虾皮、海带。为了促进钙更好吸收，还要吃富含维生素D的食物，比如沙丁鱼。
为了更好治疗骨质疏松，还要吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质是骨基质的重要成分，缺少骨基质容易导致钙流失。中医认为肾主骨，多吃补肾的食物可以促进骨质疏松的恢复。骨质疏松治疗是一个缓慢的过程，需要有长期计划才可以达到目的。