出现跌打损伤的情况，在48小时之内应该是以冷敷为主，通过冷敷可以刺激到血管收缩，抑制毛细血管出血，以缓解局部的肿胀、疼痛。在48小时后可改为热敷，此时可以加速局部的血液循环，使代谢加快，促进炎性产物的排泄，可以缩短恢复时间。
不管是热敷还是冷敷，都要控制好温度与时间，避免对皮肤造成损伤。对于跌打损伤，冷敷与热敷的同时还应该根据受伤的具体程度对症治疗。
首先是及时制动，然后配合使用常见的治疗方法，比如口服或者外用活血、止痛的药物，进行按摩、针灸、烤红灯等物理手段治疗。