儿童补钙的食品有很多种,包括以下几类:
1.奶制品。比如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪,这些食物中含钙量比较丰富,吸收也比较充分。
2.蔬菜水果类。比如菠菜、韭菜、香菜、苹果、菠萝,这些水果蔬菜中含钙量也是比较高的。
3.豆制品。豆制品等营养价值非常高,比如像黄豆、黑豆、青豆,这些豆制品可以做成豆浆、豆腐给孩子吃。
4.海产品。像鱼、虾、紫菜、海带,这些食物中含钙量也是非常丰富的,可以适当给孩子多吃一些。
5.动物的内脏。比如肝脏,还有鸡蛋,这些食物中含钙量也是比较丰富的。
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牛奶是公认最补钙的食品之一,如果乳糖不耐受的话,酸奶也是非常不错的选择。还有酸奶
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儿童补钙吃什么食物
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