对儿童健康有帮助的食物，主要是富含一些蛋白、维生素以及某些人体必需的微量元素，含量比较高的食物，比如胡萝卜，胡萝卜的营养价值比较高，富含丰富的胡萝卜素，对孩子的眼睛有帮助，并且能够提供孩子所需要的营养，同时也可以增强孩子的抵抗力，预防感染性的疾病。
牛奶的营养价值也很高，富含有多种的氨基酸、矿物质、维生素，能够促进钙的消化、吸收，常常作为补钙的主要来源，能够促进孩子骨骼的生长发育。
豆制品的营养价值也很高，富含有丰富的蛋白和钙质，也能够很好的促进骨骼发育，所以要鼓励孩子多吃豆制品。另外，孩子也需要补充铁剂，富含铁的食物包括鸡蛋、瘦肉、猪肝、血旺等。多食富含铁剂丰富的食物，可以预防营养性缺铁性贫血。
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