秋季失眠建议喝以下几种汤：
1.莲子百合汤。其中莲子具有补益肝肾的功效，百合具有润肺清心的功效，两者熬汤能够改善秋季因肝火过旺、心烦气躁等因素导致的失眠症状。
2.甘麦大枣汤。其中包括甘草、大枣、小麦，三者熬汤具有益气养心、定志安神的作用，能够用于秋季失眠症状的调理。
3.黄连阿胶汤。其中黄连具有降火清热功效，阿胶补气养血，两者熬汤具有明显的滋补脾肾、润肺清心的作用，帮助改善秋季失眠症状。