办公室久坐颈椎疼，一般是由于长时间固定的姿势，造成颈部的肌肉疲劳、痉挛造成的。可以经常地活动一下颈部，做一下颈部的旋转动作，不能够长时间的伏案工作或者长时间的玩手机、用电脑。
也可以做局部的物理治疗，通过颈椎的牵引、理疗以及中药的熏蒸或者是针灸按摩，使局部的肌肉得到放松。经过一段时间的休息和治疗，大部分的病人都能够得到明显的改善。
如果伴有上肢的麻木和放射疼痛，要及时地到医院就诊，做颈椎的核磁共振检查，看一下有没有颈椎间盘突出的情况，根据检查的结果再做进一步的治疗。