久坐怎么保护腰
发布时间: 2020-10-30
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视频文字
一般久坐后，可站起来进行适当的运动，有利于保护腰部。
如果是在办公室，久坐后，可进行深呼吸的运动，以及全身的热身运动，对腰部的恢复有一定的作用。
其次，鼓励做拱桥式和飞燕式的运动。拱桥式即人平躺脸朝上，把肚子抬起来，做腰背肌的运动。而飞燕式是指人趴下，两手放在背后，头抬起的运动，这些运动对于保护腰部有好处。
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