中医认为腰肌劳损往往和外感风寒湿邪，导致气滞血瘀、经脉不畅有关。此外，还会劳伤积损、跌扑闪挫等因素有关。
而且中医认为腰肌劳损的本质是肾虚，其主要的治疗手段是补肾益气。不过，中医在治疗腰肌劳损时，需要辨证论治，所以需要根据湿热、寒湿来分别施治。
在治疗的同时，腰肌劳损患者应该多休息，节制性生活，平时要保护好腰部，避免负重、避免腰部着凉，否则很容易加重腰肌劳损的病情。另外，要避免做一些比较剧烈的锻炼腰部的运动，以免病情加重。