补钙的好处有以下几个方面：
1.可以防止肌肉的抽搐、腿抽筋的症状。一部分腿抽筋的病人是缺钙而导致，如果经常补钙，可以有助于体内钙质的补充，同时能够防止腿抽筋的发生，能够防止肌肉的痉挛。
2.补钙对于骨质疏松的预防也有一定的作用。特别是老年人，如果缺钙可以导致明显的骨量减少，从而容易导致跌倒性的骨折。补钙或者进食富含钙质的食物，有利于增加骨的强度，有利于减少骨折的发生。
3.对于婴幼儿补钙可以防止佝偻病的发生。在补钙的同时要注意补充维生素D，或者是经常晒太阳，有助于钙质的吸收。因为在婴幼儿期，如果缺钙可能会导致一些相关的夜啼、夜惊等一些佝偻病的症状，对于婴幼儿也有很好的好处。