坐直对颈椎病有帮助。长期低头、伏案工作，是引起颈椎病的常见诱因。低头时引起颈部肌肉紧张，肌纤维变性，失去弹性，关节囊受牵拉引起椎体周围的骨质增生，久而久之，出现颈部疼痛。当增生压迫颈部神经时，引起神经支配区的感觉障碍及肌力障碍。
平日除了坐直，也应当注意其他方面的改善。选择合适的枕头，尽可能的选择中间低，两头高的元宝形枕头，枕头应当舒适透气，有利于颈部生理曲度的维持，并在睡眠的过程中，保持颈部制动。改变长期低头玩电子产品的不良习惯。