足底反射区疼痛可以通过以下方式进行缓解：
1.注意保暖。日常中要少活动，应对脚部采取保暖，避免着凉。
2.按摩。按摩能够刺激到脚部穴位，从而起到缓解疼痛的效果。
3.中药泡脚。中药具有活血化瘀，疏通经络的功效，还能够有效促进脚部血液循环，使局部的炎症得到快速代谢。
4.外敷膏药。可以选择疏通经络或活血化瘀的膏药，比如狗皮膏药，能够起到消肿止痛的效果，使患者的疼痛得到改善。
足底反射区疼痛主要是因为足底的软组织受伤，平时应选择合适的平底鞋。