睡眠障碍有自愈的可能性，因为睡眠障碍和很多的原因有关系。
如果是过度的紧张、焦虑、经常的胡思乱想等原因导致的，调整好心态，多参加一些有氧的户外活动以及娱乐活动，并且配合合理的饮食进行调理，就有可能自愈。平时要多吃核桃、芝麻、酸枣仁、桂圆、红枣、莲子以及牛奶等食物。
比较严重的睡眠障碍很难自愈，通常需要配合药物治疗。可以在医生的指导下，服用安神补脑液、朱砂安神丸、谷维素等药物。如果入睡困难，也可以用佐匹克隆。患有焦虑症的病人，也可以用帕罗西汀等药物。