减肥的人是不建议吃方便面。因为方便面是经过油炸加工所制成，热量较高，吃了方便面容易引起体内的热量过高，从而导致人体发胖。而且，方便面的辅助配料，油脂较多，摄入过多的油脂和热量，也会容易引起人发胖。因此，吃方便面来减肥，这种方式不建议采用。
平时可以吃低热量、低脂肪的粗粮，比如燕麦、麦麸、荞麦等这些食物营养价值较高，又不会增加体内热量。也可以多吃新鲜的蔬菜、水果，通过适当运动来达到减肥的效果。