轻度扭伤4天也是不能跑步。目前扭伤的时间太短,扭伤组织还没有完全修复,局部还存在着明显的充血和水肿。如果过早地进行跑步,很容易引起软组织的再次损伤,严重的会导致韧带的断裂,从而诱发关节部位引起反复的疼痛和活动受限。
目前的情况主要还是以休息静养为主,可以给予局部的热敷或者烤灯照射来改善血液循环。另外,可以口服一些消肿、止痛和活血的药物,进行辅助性治疗。
在扭伤的2~3周左右,扭伤的组织基本修复,局部没有明显的压痛,肿胀消失,才可以慢慢地进行跑步或者其他的活动。
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