月经期间喝一些补气、补血的食物和茶叶水类，对女性有一定的好处，还可以喝一些补气、补血的中药材熬煮的鸡汤、鸭汤，也对女性有一些好处。
月经期间女性身体内会失去一部分血量，同时会失去一部分营养，这个时候有一部分女性可能处于气虚、血虚的状态，还有的人可能会出现手脚冰冷的情况。
对于这类的人群可以喝一些红枣枸杞茶或者是玫瑰红枣枸杞茶，饮食上适当的增加一些胶原蛋白类的食物，比如用枸杞大枣熬煮鸡汤、鸭汤，可以吃肉、喝汤的同时补充能量改善体质。