连续四天失眠建议先查找引起失眠的原因,然后对症予以处理。
如果是由于最近一段时间作息不规律,过度熬夜,导致生物钟被打乱而引起连续四天失眠,应注意规律自己的作息时间,保证每天晚上按时睡觉,不要熬夜。同时可在睡觉前针对局部进行按摩,有利于使全身的肌肉得到放松,进而帮助改善睡眠。
如果是由于近期内遭遇应激事件刺激,比如亲人、朋友突然去世,导致过度悲伤、情绪过于激动引起,应注意放宽自己的心态,释然面对,逐渐从悲伤的情绪中解脱出来,有利于改善失眠。必要时可由医生指导,应用氯硝西泮、右佐匹克隆等镇静催眠的药物。
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