年轻人心肌劳损的调理:年轻人心肌劳损大多是由于不良的生活饮食习惯导致,比如大量饮酒、剧烈活动、长期熬夜、长期在高压力下工作、久坐不动、肥胖、吃外卖等,会导致心肌缺血,引起心肌劳损。
所以必须要低盐低脂饮食,多吃新鲜的水果蔬菜、五谷杂粮、鸡蛋牛奶,少吃肥肉、火锅、烧烤等,多吃高蛋白的鸡肉、鱼肉、牛肉。规律作息时间,早睡早起,每周进行三到四次的有氧运动,减重降脂,增强心脏功能,改善心肌缺血。
适时调整心理状态,听听音乐、跳舞等,缓解精神压力。
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