打篮球脚肿主要是扭伤或磕碰导致,急性期可以用冰袋冷敷。因为扭伤后局部肌肉或毛细血管有不同程度的损伤,会导致局部出血、肿胀。冷敷可以使血管收缩,而达到消肿的作用。24小时后肿胀消退不明显,可以继续冷敷,但是每次冷敷时间不要过长,否则会导致皮肤冻伤。
48小时后可以改热敷,这样可以促进局部淤血吸收而缓解疼痛。热敷的同时还可以外贴活血化瘀膏药,这样可以促进淤血吸收而加快消肿止痛。
磕碰导致的脚肿,则需要静养一段时间,症状会自行消失。缓解期间最好不要做运动。
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