腰肌劳损之所以躺着会腰痛，可能是床垫过软或者过硬所引起。如果床垫过软或过硬，在卧床时可能会导致腰部的肌肉受到过度牵拉和挤压，会使腰肌劳损疾病加重，就可引起明显的腰痛。因此应当选用软硬适中的床垫，并且也要保证合理睡姿，在休息时也要避免腰部着凉。
如果腰肌劳损引起的腰痛比较严重，可暂时口服布洛芬、双氯芬酸钠等抗炎镇痛类的药物治疗，改善疼痛的症状。
在日常也要多休息，避免过度弯腰，不要进行剧烈的腰部活动。