患者腰椎劳损如果睡觉时出现腰疼，这种情况可以在睡觉之前，腰部进行热敷能够缓解腰部肌肉痉挛的状态，并且可以促进腰部血液循环，这有利于炎性水肿的吸收，缓解疼痛。
如果腰部疼痛明显，可以口服尼美舒利、氯诺昔康、芬必得等非甾体抗炎药，缓解腰痛症状，从而促进患者睡眠。因此，腰肌劳损的患者在睡眠时出现疼痛情况，除了要注意进行腰部温暖，还可以通过热敷和服用非甾体抗炎药来缓解疼痛。也可以通过使用针灸、理疗等方法来缓解腰痛。
疼痛缓解后，可加强腰肌力量的锻炼，防止腰肌劳损症状的复发。