减肥的好处有很多，常见的有以下几个方面：
1.减肥后外观上看起来会漂亮很多，使整个人的自信心增加，这是最直接的好处。
2.肥胖时血液中的脂肪、葡萄糖、尿酸等含量都会明显上升，身体的代谢出现异常后容易诱发高血糖、高血脂，以及高尿酸血症，减肥后会降低患病的概率。
3.肥胖的人往往反应较慢一些，减肥后会增加大脑细胞的活跃性，患者的记忆力会有明显的提升。
4.过度肥胖身体的关节以及骨骼所承受的重力会有明显的增加，很容易诱发关节炎症以及骨骼变形，减肥后可降低关节疾病以及骨骼变形的发病率。