早上喝一杯温盐水对身体有很多好处，可以降火益肾，保持大便通畅，改善胃肠的消化吸收功能，还可以保护口腔。
温盐水的浓度要低，太浓会导致口渴，100ml水中食盐含量不能超过0.9g。温盐水可以润滑肠道，软化大便，可以促进排便。温盐水可以温暖胃，唤醒胃的活力，增加食欲，从而改善消化道功能。
盐有杀菌的作用，早上喝一杯温盐水，可以防止口腔细菌的滋生，保护口腔。对于急性肾炎、肝硬化腹水、水肿的患者，最好用白开水代替，以免加重病情。