出现了筋拉伤以后恢复比较慢的情况，主要考虑以下三方面原因：
第一，筋拉伤是比较严重的。有的时候可能会出现肌腱、筋膜、韧带的断裂，有的时候甚至会造成撕脱骨折。这种情况下，由于损伤是比较严重的，恢复得相对就比较慢，常需要2~3个月才能够逐渐地恢复，并且需要经过系统正规的治疗。
第二，没有进行很好的休息。有些患者认为筋拉伤比较轻微，仍然坚持活动，比如正常的上下班、工作、学习，这种情况下就容易导致筋的损伤持续加重，不能够很好地恢复，就会出现恢复比较慢的情况。
第三，筋拉伤以后，在适时的情况下要进行相应的功能训练，从而恢复功能，防止周围组织结构产生严重的粘连。有些患者因为疼痛在筋损伤已经恢复的情况下，应该进行功能训练时，由于疼痛不敢活动，从而导致周围组织结构产生严重的粘连，出现功能受限、活动疼痛，也会表现为恢复比较慢的情况。建议及时上医院进行诊疗。