睡眠质量特别差,可采取以下方式调整治疗:
1.建议患者日常应规律生活,并维持良好的睡眠环境,每天应早睡早起避免熬夜。
2.保持情绪方面的平稳。如果有精神紧张、心理压力过大时,可以通过听音乐、参加文体活动等方式减轻心理压力。已经有心理障碍的患者应到心理门诊,通过行为认知治疗等方式改善症状。
3.物理治疗。通过音乐电治疗,以及局部按摩、针灸治疗等方式改善睡眠质量。
4.严重失眠的可使用安眠药,例如地西泮、劳拉西泮等。
相关语音
睡眠质量差怎么办
睡眠质量差通常为生活作息不规律、精神心理压力过大等因素所引起,患者应当先进行自我
睡眠质量很差怎么办
睡眠的质量很差,可以通过药物和饮食等方法进行调理。很多药物都有提高睡眠质量的作用
胃口差睡眠质量也不好怎么办
胃口差、睡眠质量也不好可通过以下的方式进行调节:首先如果患者胃口差可服用一些健
孩子睡眠质量差怎么办
宝宝睡眠质量差要根据原因采取措施。如果因体内缺乏维生素D导致患佝偻病,在初期就