缓解舌头疼痛的方法有冰敷、饮食护理、药物治疗。
1.冰敷。如果舌头疼痛可以进行局部冰敷，用纱布包裹冰块敷于疼痛部位，低温刺激可以降低神经末梢的敏感性，提高疼痛阈值，在一定程度上达到止痛消肿作用。
2.饮食护理。如果舌头疼痛，在饮食方面应进食高维生素、高蛋白、清淡食物，禁忌辛辣、刺激饮食，以免对舌黏膜造成局部的刺激，导致症状加重。
3.药物治疗。如果舌头疼痛是因为细菌感染或口腔溃疡引起的，可以遵医嘱口服一些消炎止痛药以缓解疼痛感，临床上常用的药物有对乙酰氨基酚胶囊、西瓜霜。