干重活腰疼后应及时制动休息,尽量减少和避免下地活动,尤其要避免继续干活,最好能够卧床休息。
可以在腰部佩戴腰围做好对腰部组织的保护,避免由于过度活动而导致损伤进一步加重。同时,可在医生的指导下配合外敷活血化瘀的膏药,比如筋骨痛消贴、伤痛舒贴、狗皮膏药等,利于活血止痛。
如果腰痛症状比较严重,可口服非甾体类的抗炎镇痛药物,利于缓解腰部疼痛。此外,也可针对局部进行热敷、红外线照射理疗、烤电等物理治疗,利于改善局部血运,缓解疼痛症状,促进恢复。
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