蹲久了后脚跟疼可以给予以下处理:
1.注意避免久站,同时避免久蹲,防止脚后跟受更多重力压迫而出现疼痛。
2.口服止痛药物,比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片等。
3.可以给予物理治疗,比如微波理疗、远红外线理疗等,对于缓解脚后跟炎症以及疼痛有很好的作用。
4.早期拍摄脚踝X线片,检查是否有足跟骨刺等情况。同时注意查体,看足底筋膜以及脂肪垫是否有损伤,要拍摄核磁共振进一步诊断。确诊后要注意休息,避免剧烈活动或运动,避免长距离行走,才能防止脚后跟疼痛的症状进一步加重。
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