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后脚跟磨出水泡的处理方法如下： 1.立即停止运动，脱下鞋袜，对起泡部位皮肤进行清洁，并使用安尔碘或医用酒精进行消毒，晾干后选择柔软、舒适、透气的鞋袜。 2.如果水泡较小，会慢慢吸收，表面的皮肤会逐渐脱落。如果水泡较大，伴有胀痛，需要将其刺破，使液体流出，同时避免剧烈运动，减少活动量。 3.如果起泡部位存在明显红肿、疼痛或破溃，需要擦拭抗菌药水或药膏，并及时就医处理。 4.日常生活中建议选择舒适、柔软的鞋子。长时间走路或跑步后需要适度休息，避免水泡复发。
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