早上空腹喝水可以起到通便的作用。因为人体在夜间时肠道处于休息的状态，肠道没有蠕动，早上起床后喝一杯水可以促进肠道蠕动，有利于促进粪便排出。同时也可以补充肠道内缺失的水分，起到润肠通便的作用。
但是要注意不要喝冰凉的水，要喝温开水，也可用蜂蜜兑温水饮用，起到润肠通便的作用，促进肠道内的毒素和垃圾排出体外。
也可以多食用膳食纤维含量高的蔬菜和水果，每天保持30分钟以上的运动量。促进肠道蠕动，也可以起到通便的作用，改善和预防便秘。