预防肛裂要保持大便的软化通畅。因为肛裂与便秘有很大的关系,由于排便时过度用力,会导致肛管皮肤出现裂伤。
1.每天要多食用膳食纤维丰富的瓜果蔬菜,多喝水,保持大便的软化通畅,避免吃辛辣、刺激上火的食物,预防便秘。
2.要养成定时排便的习惯,每天晨起定时蹲厕所,改善便秘。还要适当运动,尤其是饭后可以选择慢走、快步走,增强肠道的蠕动,促进消化吸收,可以预防便秘。
3.每天晚上睡前可以用温水进行局部坐浴,可促进局部的血液循环,也可预防肛裂的复发。
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