预防肛裂，要从饮食、生活习惯、情绪等方面进行预防。肛裂的形成大多是由于排便时过度用力，撕裂肛管局部的皮肤形成纵向的裂口，与便秘有很大的关系。
预防肛裂就要保持大便通畅，避免便秘。首先要从饮食方面调理，避免吃辛辣、刺激、上火的食物，多吃膳食纤维丰富的蔬菜、水果、粗粮，每天要保持足够的饮水量，促进大便的软化通畅。
并要养成定期排便的习惯，保持良好的情绪，避免情绪过度紧张，引起肠道功能出现紊乱，导致便秘。