背部筋膜炎如果不经过任何治疗，则需要3~4周才能恢复。
背部筋膜炎主要跟疲劳过度有关，当做重体力劳动的时候，尤其上肢扛比较重的货物，肩背肌肉会异常紧张，同时对肩背肌肉造成一定程度的牵拉，只有这样才能产生更大的力量来完成工作。如果疲劳过度，这种肌肉牵拉就会形成损伤，而形成筋膜炎。
疲劳过度后人体对损伤的修复会大幅度减弱，所以自行痊愈时间比较长。背部筋膜炎最好经过规范治疗，而不能等待自行痊愈。这种损伤会形成局部充血、水肿或无菌性炎症。疼痛剧烈可以适当服用止痛药，局部按摩可以加快血液循环，增强代谢，这些措施都有利于损伤的恢复。