首先应该前往当地正规医院，检查一下脚部的骨骼以及关节的损伤程度，可以进行足部X光线或者CT方面的检查，在排除关节或骨骼损伤之后，对于这样肿胀的症状，可以进行保守治疗。
出现的原因有可能是由于软组织损伤而引起的，通常在早期肿胀的时候，可以选择冷敷的方式防止肿胀继续扩散。在24小时之后可以采用热敷的方式，能够起到活血化瘀和消肿止痛的目的。当然必要的时候可以在医生的指导下，配合口服一些中成类的药物对症治疗，能够起到活血化瘀和消肿止痛，对于病情的缓解，能够起到一定的作用，药物方面可以选择云南白药或者其他类型的药物，具体要谨遵医嘱。
日常生活中要注意自身安全，在此期间要多休息，避免过度劳累，避免干重体力活动。饮食要多增加营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，不吃油腻辛辣食品，同时应该保证充足的睡眠，不能熬夜。