脚被压肿了，可以通过以下的方法来消肿：
1.要早期对脚进行制动，这样能够起到早期的止痛以及防止肿胀进一步加重的作用。
2.在睡觉时或者是平卧位时，脚要抬高，这样也能够促进血液的回流，而减轻脚的肿胀。
3.口服药物的治疗，在疾病的急性期过后，可以口服消肿的药物，比如马栗种子提取物，或者是口服活血化瘀的消肿的药物来进行治疗。
4.早期可以进行冷敷，冷敷可以起到消肿的作用，同时也可以起到很好的止痛的作用，在急性期一般用三天就可以起到很好的止痛消肿的作用。
所以脚被压出现了肿胀，可以通过以上的方法来进行消肿的治疗。