女性腰酸主要是腰椎间盘突出，压迫附近肌肉组织或家务过重导致疲劳过度。
女性体育运动者训练不当，会导致腰椎间盘突出，比如铁饼运动，由于投掷初期身体高速旋转，很容易导致腰部纤维环断裂，髓核会突出压迫到附近肌肉组织导致腰酸，严重的会伴随疼痛。
妇女家务过重，经常从事弯腰动作，长期弯腰会导致局部肌肉过度拉伸、疲劳，时间久了会导致腰酸，甚至疼痛。腰肌劳损也是导致腰酸的常见原因，是个缓慢积累的过程。除了腰部疲劳过度，急性腰扭伤如果治疗不彻底也会导致，治疗主要选择按摩、推拿。