总是上火应该从精神状态、日常饮食、作息习惯、口服中药等多方面来调理。有的人性格暴躁、爱上火，常出现口干舌燥、五心烦热、便秘等症状，这也是阴虚的表现，要调整阴阳平衡，运用滋阴的药物。
精神上要保持乐观，放松心态，学会释放压力。饮食上要多食用新鲜的水果、蔬菜，补充多种维生素，少吃辛辣刺激性、高脂、高糖的食物，并且戒饮酒。作息上也要调整规律，不要熬夜，多运动。上火严重时可以求助中医师服用降火的方剂，比如黄连上清丸等。