很多人为了想要瘦身，大多会放弃自己的晚餐，认为少吃一顿就能瘦下来，其实刚开始不吃晚餐能瘦下来，但经常不吃晚餐，对身体是有害的。
晚上不吃饭对减肥并没有益处，而且还会伤害肠道，减肥的时候可以吃七分饱，平时多吃一些能够消化的食物，如鸡蛋羹、蔬菜粥等。
节食减肥不利于身体健康，正确的方法是饮食和运动互相搭配，三餐平时规律，饭后多些运动能够帮助热量消耗，所以晚餐不吃是不科学的减肥方式。