预防便秘的方法如下：
一、在平时需要多注意饮食，养成良好的饮食习惯，饮食主要是以清淡、易消化为主，进食的时候不要暴饮暴食，需要细嚼慢咽，而且不要一次性吃的太饱，要少食多餐，吃多一些粗纤维的食物，不要吃过于精细的食物。
二、通常还需要养成良好的排便习惯，也可以在每天早上喝一杯淡盐水，促进肠道蠕动，白天也需要大量的喝水，以促进体内新陈代谢并软化粪便。
三、平时需要适当的进行运动，并注意劳逸结合，这样可以促进肠蠕动并预防便秘。
四、必要时可以在医生的指导下使用一些润肠通便的药物。